En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intéréts.

Troubles du comportement/ TCA/ TOC/ PSY

AccueilProjets
mon programme pour les prochain mois
Lilo

0 | | 13 août 2011
bonsoir tout le monde ccoool
j'ai fini de faire mon programme (que j'ai commencé aujourd'hui) donc je le post pour savoir un peu ce que vous en pensez :
5premier jours >500cal
et ensuite en boucle :
5jours >200cal
1jours >300cal
1jours >400cal
3jours >500cal...

voici une journée type 200cal + en gras pour 500cal

matin: un café + 1 yaourt (50cal)
midi: 200g de legumes(40cal) 1tranche de blanc de poulet (33cal) 30g de feculent(pates, riz, semoules) cru (50cal environ) +1yaourt (50cal)
aprem: rien ou 1fruit (50cal) + 1tartine (50cal)
soir: 100g de legumes(20cal) 1tranche de blanc de poulet (33cal) + un yaourt(50cal) + 1tartine (50cal)

Voilà si vous pouvez me dire ce que vous en pensez .
Diddie je t'avais dis a peu pres mon programme mais là je l'ai amelioré un peu là ..

J'ai peur que 500cal soir trop mais bon je vais tester quand même . voilà bisous !l! !l! !l!
Mitsuki

0 | | 13 août 2011
Essaye franchement de varier tes repas. J'ai peur que tu vas vite craquer ou même criser :(!

Courage en tout cas !l!
Diddie

0 | | 13 août 2011
C'est parfait, j'enleverai juste le blanc de poulet et la tartine le soir !ecri!
aeli

0 | | 13 août 2011
500cal c'est pas trop, pour les journées à 200 remplace un des blanc de poulet par un fromage blanc 0%, tu as autant de proteines mais du calcium en plus :kkk:
Lilo

0 | | 13 août 2011
Merci les filles , je vais suivre vos conseils !
là je ne vais pas me peser avant une semaine ou plus car je sors de deux semaine de BNV donc j'ai trop peur de me démotiver.

Mon objectif est de perdre 10kilo pour décembre à peu pres j'espère y arriver mais ça ne va pas être facile

Je fais également environ 30minute de sport par jours . gsdg

je vais au resto là je vous laisse je reviens ce soir sur le fofo , des bisous et encore merci pour vos réponses fsgdfg!
Diddie

0 | | 13 août 2011
D'accord, tu nous tiens au courant ma chérie :fleur:
gogie

0 | | 14 août 2011
J'espère que tu y arrivera!! !hytg! courage!!
Lilo

0 | | 14 août 2011
Merci , je pense y arriver cette fois car le fait de mettre des jours à 500vont m'empêcher de craquer , habituellement je reste toujours à 200 cal et au bout d'un mois je craque ..
Donc motivé motivé là !! fsgdfg! fsgdfg!
Diddie

0 | | 14 août 2011
:juyh: La balance te fera peut être un cadeaux, j'espere bien !l!
Vous ne disposez pas des permissions nécessaires pour répondre à un sujet de la catégorie Projets.
⨯

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 44 autres membres